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10초 스피드 트레이닝 X 5회 / A팀 B팀 04:20 / 조회 445회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 10초 스피드 트레이닝 X 5회 / A팀 B팀
선수단 스피드 트레이닝 1분 X 15회 15:24 / 조회 75회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 선수단 스피드 트레이닝 1분 X 15회 2~3명 1팀으로, 1분마다 교대하며,
비트에 맞춰 번갈아뛰기를 합니다.
선수단 스피드 트레이닝 1분 X 12회 12:25 / 조회 82회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 선수단 스피드 트레이닝 1분 X 12회 2~3명 1팀으로, 1분마다 교대하며,
비트에 맞춰 번갈아뛰기를 합니다.
스피드 트레이닝 300% 활용하기! 03:10 / 조회 124회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 스피드 트레이닝 300% 활용하기! 스피드 트레이닝 300% 활용하기!
10초 1단계~16단계까지 1회씩 12:41 / 조회 1,704회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 10초 1단계~16단계까지 1회씩 A팀B팀 1회씩
1단계부터~16단계까지
스피드 트레이닝 입니다.
10초 1단계~16단계까지 2회씩 22:16 / 조회 334회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] 10초 1단계~16단계까지 2회씩 A팀B팀 2회씩
1단계부터~16단계까지
스피드 트레이닝 입니다.
[ speed Lv1 ][ 10초 ] 15회 03:16 / 조회 825회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv1 ][ 10초 ] 15회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv2 ][ 10초 ] 16회 03:16 / 조회 349회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv2 ][ 10초 ] 16회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv3 ][ 10초 ] 17회 03:16 / 조회 544회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv3 ][ 10초 ] 17회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv4 ][ 10초 ] 18회 03:16 / 조회 468회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv4 ][ 10초 ] 18회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv5 ][ 10초 ] 19회 03:17 / 조회 427회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv5 ][ 10초 ] 19회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv6 ][ 10초 ] 20회 03:17 / 조회 804회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv6 ][ 10초 ] 20회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv7 ][ 10초 ] 21회 03:17 / 조회 326회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv7 ][ 10초 ] 21회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv8 ][ 10초 ] 22회 03:17 / 조회 384회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv8 ][ 10초 ] 22회 번갈아뛰기 스피드 트레니닝 입니다.
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[ speed Lv9 ][ 10초 ] 23회 03:17 / 조회 400회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv9 ][ 10초 ] 23회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv10][ 10초 ] 24회 03:17 / 조회 392회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv10][ 10초 ] 24회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv11][ 10초 ] 25회 03:17 / 조회 372회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv11][ 10초 ] 25회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv12][ 10초 ] 26회 03:17 / 조회 272회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv12][ 10초 ] 26회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv13][ 10초 ] 27회 03:17 / 조회 235회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv13][ 10초 ] 27회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv14][ 10초 ] 28회 03:17 / 조회 197회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv14][ 10초 ] 28회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv15][ 10초 ] 29회 03:17 / 조회 87회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv15][ 10초 ] 29회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv16][ 10초 ] 30회 03:17 / 조회 594회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv16][ 10초 ] 30회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv6 ][ 30초 ] 60회 05:19 / 조회 712회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv6 ][ 30초 ] 60회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv16 ][ 30초 ] 90회 05:21 / 조회 490회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv16 ][ 30초 ] 90회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv1 ][ 1분 ] 90회 04:49 / 조회 539회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv1 ][ 1분 ] 90회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv2 ][ 1분 ] 96회 04:48 / 조회 197회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv2 ][ 1분 ] 96회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv3 ][ 1분 ] 102회 04:48 / 조회 284회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv3 ][ 1분 ] 102회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv5 ][ 1분 ] 114회 04:48 / 조회 204회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv5 ][ 1분 ] 114회
[ speed Lv6 ][ 1분 ] 120회 04:48 / 조회 208회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv6 ][ 1분 ] 120회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv10 ][ 1분 ] 144회 04:48 / 조회 65회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv10 ][ 1분 ] 144회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv4 ][ 2분 ] 216회 04:34 / 조회 6회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv4 ][ 2분 ] 216회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv8 ][ 2분 ] 264회 04:34 / 조회 14회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv8 ][ 2분 ] 264회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv9 ][ 2분 ] 276회 04:34 / 조회 35회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv9 ][ 2분 ] 276회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv1 ][ 3분 ] 270회 06:34 / 조회 167회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv1 ][ 3분 ] 270회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv2 ][ 3분 ] 288회 06:34 / 조회 19회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv2 ][ 3분 ] 288회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv3 ][ 3분 ] 306회 06:34 / 조회 39회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv3 ][ 3분 ] 306회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv4 ][ 3분 ] 324회 06:34 / 조회 17회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv4 ][ 3분 ] 324회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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[ speed Lv5 ][ 3분 ] 342회 06:34 / 조회 9회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv5 ][ 3분 ] 342회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
오른발에 비트를 맞춰 뛰어보세요.
★다른 운동에 응용가능.
[ speed Lv6 ][ 3분 ] 360회 06:34 / 조회 174회 [[SJ 줄넘기] > 국가대표 스피드 트레이닝] [ speed Lv6 ][ 3분 ] 360회 번갈아뛰기 스피드 트레이닝 입니다.
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